你需要的不是更多时间，而是一套系统。用一个个刻意安排的时间块，重新夺回你的专注力。
记录每小时去向
记录今天每一个小时的时间去向。
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找出最大时间浪费
找出这周最浪费你时间的那件事。
写下明天三件优先事
今晚写下明天要做的三项最优先事项。
关闭一个App通知
把一个让你分心的App通知关闭一整天。
给一项任务计时
给一项任务计时，看看它实际花了多久。
列出消耗精力的任务
列出所有消耗你精力的重复性任务。
25分钟专注不受打扰
不受打扰地进行一个25分钟的专注时段。
手机放到另一个房间
把手机放在另一个房间整整一小时。
先做最难的任务
今天第一件事，就先处理最难的那项任务。
集中处理相似小任务
把相似的小任务集中安排在同一个时间段处理。
拒绝一个不合目标的请求
拒绝一个与你目标不符的请求。
设计晨间流程并实践
设计一套简单的晨间流程，并亲自实践一次。
搭建实用待办系统
搭建一套你真正会持续使用的待办事项系统。
建立每周计划仪式
为自己建立一个每周计划的仪式。
自动化一项重复任务
用工具或App把一项重复性任务自动化处理。
定一个明确收工时间
今天给工作定一个明确的收工时间，并遵守它。
清理日历删除杂项
清理你的日历，删掉那些不重要的安排。
养成每周复盘习惯
养成一个简单的每周复盘习惯。
保护你的精力高峰期
找出你精力最旺盛的时段，并加以保护。
无屏幕休息15分钟
不看任何屏幕，真正休息15分钟。
拒绝一场不必要的会议
拒绝一场本可以用一封邮件解决的会议。
通知集中一天只看两次
今天把通知集中起来，只在固定的两个时间查看。
删掉一件不重要的事
从待办清单里删掉一件不重要的事。
收工前先规划明天
在结束今天的工作前，先规划好明天要做的事。