舒适圈无法塑造真正的自己。迈出大胆而陌生的一步，向自己证明你可以做到。
点一道新菜
在餐厅点一道你从未尝试过的菜。
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换条路线走走
去一个你常去的地方，走一条不同的路线。
和陌生人聊聊
主动和一个陌生人展开对话。
尝试新课程
报名参加一项你从未尝试过的课程或活动。
看一部陌生类型电影
看一部你平时会回避的类型的电影。
去陌生的地方吃饭
这周去一个你从未去过的地方吃饭。
做一件让你紧张的事
今天做一件让你稍微紧张的事。
在会议上发言
在平时你会保持沉默的会议上提一个问题。
说出憋着的想法
说出一个你一直憋着没说的观点。
公开分享犹豫的内容
公开发布一条你一直犹豫是否要分享的内容。
打电话代替发短信
即使不舒服，也用打电话代替发短信。
尝试公开演讲
尝试公开演讲，哪怕只是面对一小群人。
早起一小时
试着比平时早起一个小时，看看会怎样。
独自去一个地方
独自去一个你平时总和别人一起去的地方。
改变一个老习惯
改变一个你保持了一年以上的习惯。
打乱日常顺序
把今天的日常流程完全打乱顺序来做。
过没有计划的一天
过一整天完全没有计划的生活。
尝试无关的爱好
尝试一项与你工作毫无关系的爱好。
大胆申请
申请一件你觉得自己还没准备好的事。
开口提出请求
开口要求一件你想要却不敢开口的事。
预订心仪的旅行
预订一趟你一直想去的旅行。
启动搁置的项目
开始那个你因为害怕而一直拖延的项目。
说出秘密目标
把你一直保密的大目标告诉某个人。
趁现在别留遗憾
去做那件十年后会后悔没尝试的事。